Grupy dla kobiet z depresją i lękiem

2026-03-31 2026-03-31 15:39

Lepsze zrozumienie tego, co się dzieje „wewnątrz”, nauka radzenia sobie z objawami depresji i lęku, poprawa jakości życia i relacji.

Mniej samotności: poczucie, że nie jest się „jedyną, która tak ma”.
Nazwanie doświadczeń: zrozumienie mechanizmów depresji i lęku, rozpoznawanie własnych schematów.
Praktyczne narzędzia: ćwiczenia i strategie radzenia sobie z napięciem, natrętnymi myślami, spadkami nastroju.
Relacje: nauka mówienia o swoich potrzebach, proszenia o pomoc, stawiania granic.