Jak wygląda przebieg terapii?

Terapia grupowa to bezpieczna przestrzeń, w której możesz przyjrzeć się sobie, swoim emocjom i relacjom w towarzystwie innych kobiet, które mierzą się z podobnymi wyzwaniami. Spotkania prowadzone są w spokojnej, wspierającej atmosferze — bez oceniania, presji czy pośpiechu.

Przebieg spotkania

• Na początku każda uczestniczka ma chwilę, aby powiedzieć, z czym przychodzi i jak się czuje.
• Prowadząca wprowadza temat lub ćwiczenie, które pomaga lepiej zrozumieć swoje emocje, schematy i potrzeby.
• W trakcie spotkania jest czas na rozmowę, dzielenie się doświadczeniem, ale też na ciszę — nic nie musisz mówić, jeśli nie czujesz się gotowa.
• Na koniec podsumowujemy to, co wydarzyło się w grupie, abyś mogła wyjść ze spotkania z większą jasnością i spokojem.

Czego możesz się spodziewać?

• życzliwej, kobiecej atmosfery,
• poczucia zrozumienia i akceptacji,
• pracy nad emocjami w bezpiecznym tempie,
• lepszego poznania siebie,
• wsparcia od innych kobiet, które przechodzą przez podobne doświadczenia.

Jak duża jest grupa?

Grupa liczy zwykle 6–10 kobiet — tyle, aby każda mogła być zauważona, a jednocześnie czuła komfort i intymność.

Czy muszę się przygotować?

Nie. Wystarczy, że przyjdziesz taka, jaka jesteś.
Możesz zabrać ze sobą wodę, notes lub coś, co daje Ci poczucie bezpieczeństwa.

Czy muszę mówić o wszystkim?

Nie.
Masz pełne prawo decydować, o czym chcesz opowiedzieć, a co zostawić dla siebie.
W terapii nic nie dzieje się na siłę.